![Тренажер для пресса AB Rocket FT-ABR Как правильно качать пресс на скамье для пресса?](https://images.satu.kz/26579504_trenazher-dlya-pressa.jpg)
Тренировка пресса в тренажерном зале. Список лучших упражнений
Подбирайте такой вес снаряда, чтобы последние несколько повторений в подходе давались вам с усилием. И, что самое главное, не забывайте о полноценном и здоровом питании. Про питание у нас есть отдельная статья , советуем также ознакомиться и с ней. Будь в курсе наших акций и новостей! Мы можем позвонить Главная О нас Блог Как правильно заниматься в тренажерном зале?
![Как правильно дышать Скамья для пресса своими руками](https://n1s2.hsmedia.ru/68/7e/a9/687ea92f354ede367a059987b831e3dd/728x542_0xac120003_7669152041634115849.jpeg)
![Упражнение 2: ножницы Как правильно заниматься в тренажерном зале?](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/19/1790661037_0:134:1920:1214_1920x0_80_0_0_b3ab8833a0e3ae79173c67c59d9470de.jpg)
![Снимки экрана (iPhone) Как накачать пресс на турнике: 6 самых эффективных упражнений и программа тренировок](http://bodyroom.ru/uploads/images/00/01/80/2015/09/07/aa1123.jpg)
![Зачем вы хотите ежедневно тренировать пресс? Как накачать пресс в домашних условиях](https://wallbarz.ru/sites/default/files/wallbarz_fitness_26.jpg)
![Что нужно, чтобы накачать кубики Скамья для жима и тренажер для пресса своими руками: чертежи, как сделать](https://i.ytimg.com/vi/-DL5tk5Ooj4/sddefault.jpg)
![Обратитесь за помощью к инструктору Тренажеры для пресса: выбор, виды, преимущества, противопоказания.](https://www.domsporta.com/upload/iblock/72b/i_6f58460e7ad0f8f2_html_ae2f385656bc.jpg)
![Советы тренеров: как заниматься правильно Как накачать 6 кубиков пресса за месяц? Упражнения от Игоря Войтенко](https://content1.rozetka.com.ua/goods/images/big/370678944.jpg)
![Виды упражнений на пресс Как накачать пресс: лучшие упражнения для любого уровня подготовки](https://www.spiritspower.ru/upload/iblock/8ec/8ec826908293b8e04759296c1de61c56.jpg)
![Тренажер «Жим от плеч»: какие мышцы прорабатывает, техника упражнений и ошибки выполнения Как сделать кубики пресса](https://i.ytimg.com/vi/X9nE5ntbZjk/maxresdefault.jpg)
![Ролик для пресса - эффективный спортивный снаряд Как правильно качать пресс](https://krym.strongpeople.ru/wa-data/public/shop/products/38/76/7638/images/51900/51900.750x0.jpg)
![Тренажер «Жим от груди»: какие мышцы прорабатывает, как правильно его использовать Тренажеры жим от плеч и жим от груди: как правильно их использовать](https://na-sporte.ru/img/Publ/uprazhneniya/skamya/vidy-skameek-dly-pressa.jpg)
![Кубики: упражнения для пресса](https://i.ytimg.com/vi/DWBKcYsfZl4/maxresdefault.jpg)
![Электрическая беговая дорожка](https://med-ob.ru/image/cache/catalog/easyphoto/9567/trenazher-mehanoterapevticheskiy-david-back-concept-f130-trenazher-dlya-myshts-bryushnogo-pressa-2-1200x1200.jpg)
Хотите сбросить жирок с живота и накачать кубики к лету? Тогда начните укреплять мышцы живота с нашим суперэффективным приложением для тренировок. Здесь вы найдете тренировки для любого уровня подготовки и сможете выполнять их дома и вообще где и когда захотите.
![Вред и противопоказания Как накачать пресс в домашних условиях](http://nashakrepost.ru/wp-content/uploads/2013/07/skamya-dlya-pressa-1.jpg)
![Общая информация Тренировка пресса в зале. Пресс на тренажере | MuscleFit](https://www.domsporta.com/upload/medialibrary/041/giphy.gif)
![Группы тренажеров и их особенности Тренажеры жим от плеч и жим от груди: как правильно их использовать во время тренировок](https://images.prom.ua/930683134_w640_h640_trenazher-dlya-pressa.jpg)
![Упражнение 1: гора Как накачать пресс: лучшие упражнения для любого уровня подготовки. Спорт-Экспресс](https://the-challenger.ru/wp-content/uploads/2020/10/img_3467-600x600.jpg)
![Противопоказания к тренировке на турнике App Store: Кубики - тренировка для пресса](http://azavod.ru/catalog_files/imgs/product/5220/orig.jpg)
![Лучшие тренировки и упражнения для пресса Колесо для пресса - как эффективно использовать тренажер - Formas](https://www.domsporta.com/upload/medialibrary/ba2/1375447120.jpg)
![АНАТОМИЯ МЫШЦ ЖИВОТА Лучшие тренажеры для пресса - что выбрать для занятий дома?](http://www.trenagershop.com.ua/images/products/big_435.jpg)
![Основные виды тренажеров для пресса Как правильно заниматься в тренажерном зале начинающим? – Дон-Спорт](http://ortotitan.ru/upload/resize_cache/iblock/ada/800_600_16a9cdfeb475445909b854c588a1af844/ada8a8a6feacd1b2a49545b4e896c9f8.jpg)
![КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ПРОЦЕНТ ЖИРА Как сделать кубики пресса - фитнес-клуб Мультиспорт](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/q-1.jpg)
![Анатомия мышц пресса Можно ли качать пресс каждый день? | THE BASE](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/08/DSC_8372_1535089195.jpg)
![Какие бывают виды роликов для пресса Как накачать 6 кубиков пресса за месяц? Упражнения от Игоря Войтенко - Чемпионат](https://www.yamaguchi.ru/images/product/ya-rower-sport/webp/ya-rower-sport-1000x1000_web_p_cart.webp)
Шесть кубиков пресса — заветная мечта многих. Но добиться такого рельефа не так легко. Важно не только правильно составить рацион, но и подобрать подходящие упражнения. Блогер Игорь Войтенко поделился эффективной тренировкой, которая поможет накачать шесть кубиков за месяц. Занятие состоит из 18 упражнений — на каждое отводится по 30 секунд — и рассчитано на девять минут.
![Снимки экрана (iPhone)](https://i.ytimg.com/vi/TuApXHWeXo0/maxresdefault.jpg)
![Какие упражнения выполнять](https://i.ytimg.com/vi/l-n4eymfTuk/maxresdefault.jpg)
![Читайте также](http://nashakrepost.ru/wp-content/uploads/2013/07/skamya-dlya-pressa-6.jpg)
![](https://www.domsporta.com/upload/medialibrary/07e/242_3_s5.jpg)